FC2ブログ

風に吹かれて

My Life & My Favorite things

Category: テニス

朝テニスと半月板損傷

asatennis

昨年6月、半月板損傷で膝の手術をしました。
膝は長年悪かったのですが、日常生活には差し支えはなく、スポーツ(現在はテニス、以前はジョギングやトライアスロン)をするのも問題はありませんでした。
ただし運動のあとは、いつも膝に軽い痛みがあり、そんな状態を10数年繰り返していました。
そして一昨年の秋にテニスの最中に突然膝の調子が悪くなり、プレイができない状態になってしまったのです。
それはいつもの膝の痛さとは明らかに違っていましたが、しばらくテニスをするのをやめて安静にしていれば治るだろうと簡単に考えていたのですが、残念ながら数ヶ月経っても回復の兆しはありませんでした。
そこで病院に通って治療を受けたのですが、なかなか良くならず、結局別な病院でもういちど詳しく診てもらうことにしました。
新しい病院でMRIの検査を受けたところ半月版損傷で、即手術ということになったのです。
手術後2週間ほど入院、退院後は自宅でリハビリ(主にスクワットと歩くこと)に励み徐々に回復、
日常生活ではほとんど支障がなくなり、今春4月に1年半ぶりにテニスに復帰、コートに立ったのですが、とてもテニスができるほどの回復ではなかったことを思い知らされました。
そこでもっと真剣にリハビリに取り組まなければと反省、マシントレーニングができる施設に通うことにしたのです。
週3回ほどのペースでマシンによる下半身の筋力トレーニングに励んだところ、徐々に効果が現れ始めました。
そして1ヵ月後に再びコートに立ったのですが、以前のときと違ってかなり動けるようになりました。
またトレーニングのためにテニスコートまでは自転車で通うことにしました。
片道7キロをマウンテンバイクで25分かけての行程です。
これが効を奏したのか、コートでの動きもかなり軽やかになってきました。
そんなわけでこのペースを守ってさらにリハビリに励もうと考えています。



jitensya1

このマウンテンバイクでテニスコートまで通っています。
10数年前に買ったSPECIALIZED(スペシャライズド)のマウンテンバイクです。
最近ディレイラー(変速機)の調子が悪くなり、見てもらったところ部品の一部が磨耗して修理不可能ということでしたので新しいものに取り替えたのですが、なにせ古い型のため同じものがなく、そのために新しいディレイラーに合わせて前後のギアまで取り替えることになりました。

jitensya2

そのおかげで古い自転車がよみがえり、快調に走れるようになりました。
テニスコートまで25分かかっていたのが徐々に短縮して、今は20分で着くようになりました。
ロードレーサーで朝のトレーニングをやっていた頃の感覚がよみがえってきました。

早朝の冷気の中を走るのはとても爽やかです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ 
スポンサーサイト



テーマ : テニス  ジャンル : スポーツ

Newer Entryル・グレ Older Entry映画「犯人に告ぐ」
カレンダー
11 | 2019/12 | 01
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

cooldaddy

Author:cooldaddy
住んでいるところ:青森県弘前市
出身地:香川県
年齢:今年(2018年)70歳です。
性別:男

還暦(10年前)という節目を迎え、何か新しいことを始めようとブログを開設しました。
趣味のこと、生活のこと、心に残ったことなど、My Favorite thingsを、気ままに書いていこうと思います。
末永くおつき合いください。

映画サイト「マイ・シネマ館」もやっています。
こちらもよろしく。

ランキングサイトに参加しています。
もしよければクリック、お願いします。↓
ブログランキング・にほんブログ村へ 

月別アーカイブ
cooldaddyの本棚
FC2ブログランキング
ブログ内検索
QRコード
QRコード

1234567891011121314151617181920212223242526272829303112 2019